Warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach dotyczących odżywiania. Po ich wdrążeniu w życie już po kilku tygodniach będą widoczne pozytywne efekty, a Ty będziesz się czuł bardziej zdrowo i wypoczęty. Najważniejsze to śniadania. Postaraj się nie wychodzić z domu bez niego. Dzięki temu zyskasz większą energię na cały dzień i nie będziesz podjadał później. Jedz spokojnie i powoli. Dopiero do kilkunastu minutach od rozpoczęcia jedzenia odczujemy, że jesteśmy już syci. Zamiast spożywania dużej ilości cukrów i słodyczy znajdź alternatywę. Zrób sobie świeży sok z owoców, domowe lody, desery bez dodatku cukru. Są prawie identyczne w smaku a dużo zdrowsze, dzięki czemu nie będziesz niepotrzebnie magazynował nadmiaru kalorii. Zmiana niektórych nawyków żywieniowych nie zawsze wymaga dużo czasu i poświecenia. Czasami jest łatwiejsza niż się nam wydaje.
Twój wpis został dodany i wkrótce pojawi się na stronie
Twoja opinia została dodana i wkrótce pojawi się na karcie przychodni
