Nawyki żywieniowe

Nawyki żywieniowe

Każdy z nas ma jakieś swoje nawyki żywieniowe. Jedni lubią jeść rano obfite śniadania, inni pozostają o samej kawie aż do południa. Ważne jest, aby wiedzieć, które z nawyków są dobre, a które mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie i spróbować się je zmienić, co jak wiadomo, jest bardzo ciężkie.  

 

 

Warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach dotyczących odżywiania. Po ich wdrążeniu w życie już po kilku tygodniach będą widoczne pozytywne efekty, a Ty będziesz się czuł bardziej zdrowo i wypoczęty. Najważniejsze to śniadania. Postaraj się nie wychodzić z domu bez niego. Dzięki temu zyskasz większą energię na cały dzień i nie będziesz podjadał później. Jedz spokojnie i powoli. Dopiero do kilkunastu minutach od rozpoczęcia jedzenia odczujemy, że jesteśmy już syci. Zamiast spożywania dużej ilości cukrów i słodyczy znajdź alternatywę. Zrób sobie świeży sok z owoców, domowe lody, desery bez dodatku cukru. Są prawie identyczne w smaku a dużo zdrowsze, dzięki czemu nie będziesz niepotrzebnie magazynował nadmiaru kalorii. Zmiana niektórych nawyków żywieniowych nie zawsze wymaga dużo czasu i poświecenia. Czasami jest łatwiejsza niż się nam wydaje. 

Komentarze odwiedzających (0)
Napisz komentarz
Twoja końcowa ocena:

Zobacz także

Oceń placówkę
jako pierwszy
Ocena: 5/5 (3 opinie)
Ocena: 5/5 (4 opinie)
Oceń placówkę
jako pierwszy
Ocena: 5/5 (5 opinii)
Oceń placówkę
jako pierwszy

Tegorocznym punktem na geograficznej mapie świata...
Dzięki protetyce stomatologicznej możliwe jest o...
W lecie częściej podejmujemy się aktywności i ...
Luksusowe wyposażenie hotelu oraz szeroki wachlar...
Wyjazdy w egzotyczne kraje są dla nas bardzo atra...
Decyzja wynajmu domku letniskowego z pewnością z...